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Anusara Yoga
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Jetzt Informieren!Was ist Anusara Yoga?
John Friend, ein US-Amerikaner, gründete im Jahr 1997 Anusara Yoga. Er entwickelte diesen Stil nach seiner langjährigen Tätigkeit als Iyengar-Yogalehrer. Iyengar Yoga ist bekannt für seine Betonung von Ausrichtung, Kontrolle und Anatomie, während Gefühle weniger im Fokus stehen. Friend hatte jedoch den Wunsch, eine tiefere Verbindung zu den Herzen seiner Schüler herzustellen und sie dazu zu inspirieren, ihr Yoga von innen nach außen zum Ausdruck zu bringen. Er benannte seinen neuen Yoga-Stil "Anusara", was auf Sanskrit etwa "mit Anmut fließen" bedeutet und oft auch als "dem Herzen folgen" interpretiert wird.
Im Anusara Yoga vereint Friend die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen basieren. Diese Ausrichtungsprinzipien wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf mental-emotionaler und energetischer Ebene. Im Anusara Yoga steht die innere Haltung der Praktizierenden im Vordergrund, bevor sie sich der körperlichen Arbeit zuwendet, um den "optimalen Blueprint" zu erreichen. Dies bezeichnet die vollkommene Form, in der die Energie optimal und frei durch den Körper fließen kann.
Anusara Yoga eignet sich besonders gut für Yoga-Anfänger:innen, da jede Haltung von Grund auf mit großer Genauigkeit angeleitet und aufgebaut wird. Dies gilt in allen Stunden, unabhängig vom Unterrichtslevel. Dadurch wird Anusara Yoga bereits ab der ersten Stunde zu einem angenehmen Erlebnis, da die Haltungen einzeln und mit großer Achtsamkeit eingenommen werden, während die Stunden dennoch einen fließenden Charakter entwickeln. Auch fortgeschrittene Yogi:nis können im Anusara Yoga von der Praxis profitieren, da die subtileren Ausrichtungsprinzipien dazu beitragen, die Praxis auf energetischer Ebene stetig zu verfeinern. In jeder Anusara-Yogastunde wird ein Herzthema eingeführt, das vom Lehrer oder der Lehrerin zu Beginn der Stunde präsentiert wird. Dabei wird das Thema oft vor einem philosophischen oder spirituellen Hintergrund mit dem täglichen Leben in Verbindung gebracht (Dharma-Talk"). Dieses Thema wird dann zum Fokus der Stunde. Wenn zum Beispiel die Herzqualität "Vertrauen" ist, werden die Ausrichtungsprinzipien, Asanas und der Aufbau der Sequenz so gewählt, dass sie diesen Aspekt verkörpern. Dadurch wird der Unterricht zu einer Art Gesamtkunstwerk.
Alle Yogarichtungen, die hauptsächlich auf den Körper ausgerichtet sind und Asanas, Meditation und Atemtechniken beinhalten, gehören zum Hatha Yoga. Im Hatha Yoga werden diese Praktiken eingesetzt, um Energie bewusst zu lenken und den Geist zu beruhigen. Anusara Yoga basiert ebenfalls auf dem Hatha Yoga, legt jedoch einen größeren Schwerpunkt auf die transformierenden Aspekte des Yoga und die tantrisch-philosophischen Konzepte. Die tantrische Perspektive lädt uns ein, Bewusstheit in alle Bereiche unseres Lebens zu bringen. Durch diese Bewusstheit erkennen wir, dass wir letztendlich alle aus derselben Quelle stammen, die in den tantrischen Schriften als "höheres, universelles Bewusstsein" (Sanskrit: "Chit") beschrieben wird. Im Anusara Yoga möchten wir diese Erkenntnis zum Ausdruck bringen, indem wir im Einklang mit dem Göttlichen aus der Kraft unseres Herzens fließen und dadurch Glückseligkeit empfinden (Sanskrit: "Ananda").
Die tantrische Weltanschauung ermutigt dich dazu, deine Sichtweise auf dich selbst und die Welt zu verfeinern und das Leben in all seinen Facetten anzunehmen. Im Gegensatz zum klassischen Yoga betrachtet man die Praxis nicht als Mittel, um den Geist zu kontrollieren oder die Atmung zu erzwingen, sondern als Mittel, um die Energie im Körper, Geist und Herzen wieder frei fließen zu lassen. Im Anusara Yoga gibt es keine festen Dogmen oder vorgegebenen Lehren. Jeder Mensch wird in seiner eigenen Vollkommenheit gesehen, gestärkt und unterstützt. Dies ist besonders wohltuend in einer Welt, die oft von Selbstzweifel und dem Gefühl des Nicht-Genügens geprägt ist. Viele Menschen, die Anusara Yoga in ihr Leben integrieren, entwickeln im Laufe der Zeit eine größere Sensibilität, Selbstbewusstsein und Freude. Die Balance zwischen innerer Stabilität und liebevoller Offenheit hilft ihnen, sich besser auf ihre Erfahrungen einzulassen.
Von 1997 bis 2012 erlebte Anusara Yoga eine rasante weltweite Popularität und galt als eine der am schnellsten wachsenden Yogarichtungen. Die einzigartige Kombination aus Herzöffnung und präziser Ausrichtung, die John Friend entwickelte, sprach insbesondere die Menschen in den urbanen Großstädten an. Es gab rund 1.500 lizenzierte Anusara-Yoga-Lehrerinnen und -lehrer, und in den USA praktizierten etwa 200.000 Menschen diesen Stil. Weltweit waren es sogar 600.000 Anhängerinnen und Anhänger. Aufgrund des Hypes um seine Person wurde John Friend zu einer Art Yoga-Popstar.
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