Mein neuer Online Kurs bringt Dich auf ein völlig neues Level. Aber wie ist das möglich? Ganz einfach. Ich zeige Dir wichtige Tools & Techniken aus den Bereichen NLP, Yoga und Mediation. Und die Kombination aus diesen 3 Bereichen, wird für Dich bahnbrechend! Du darfst also gespannt sein, was Dich erwartet!
Ashtanga Yoga
MOUNT'N'FIT POWER X
Jetzt Informieren!Was ist Ashtanga Yoga?
Ein einziger Blick genügt, um zu erkennen, dass Ashtanga Yoga sich von anderen Yogastilen unterscheidet. Beim Ashtanga Yoga praktiziert jeder Schüler in seinem eigenen Tempo eine vorgegebene Abfolge von Asanas, die vom Lehrer festgelegt wird. Während der Yogastunde gehen die Schüler selbstständig durch ihre individuell angepasste Asana-Sequenz, während der Lehrer durch den Raum geht und mit Adjustments korrigiert, motiviert und unterstützt.
Ashtanga Yoga besteht aus insgesamt sechs Serien, die vom indischen Yogalehrer Sri K. Patthabi Jois definiert und in ihrer heutigen Form entwickelt wurden. In der Regel erlernen die Schüler zuerst die erste Serie, die aus 41 Asanas besteht, und wagen sich erst nach Monaten oder manchmal sogar Jahren an die folgenden Serien heran.
Der oben beschriebene Übungsstil trägt den Namen "Mysore", benannt nach der indischen Stadt, in der Ashtanga Yoga seinen Ursprung hat. Vor vielen Jahrzehnten gab es in Mysore einen Maharaja, der sich durch Yoga gesund hielt. Als er den Gelehrten und Yogalehrer Tirumalai Krishnamacharya traf, entschied er sich, in einem Seitenflügel seines Palastes eine Yogashala (Yogaschule) zu eröffnen. Dort unterrichtete Krishnamacharya nicht nur die königliche Familie und den Maharaja, sondern auch die jungen Mitglieder der königlichen Arasu-Kaste im Yoga. Viele dieser Jungen waren unruhig und ungeduldig, und sie sehnten sich nach anspruchsvollen Aktivitäten. Aus diesem Grund entwickelte Krishnamacharya für sie eine kraftvolle und dynamische Abfolge von Asanas, die als Ashtanga Yoga bekannt wurde.
Ein junger Mann namens Pattabhi Jois war einer der Schüler von Krishnamacharya in der Yogashala des Maharaja. Er selbst wurde Yogalehrer und unterrichtete im Jahr 1964 einen Belgier namens André Van Lysebeth in der ersten und zweiten Serie des Ashtanga Yoga. Diese aufeinander aufbauenden Abfolgen von Asanas waren von Pattabhi Jois entwickelt worden. Van Lysebeth erlernte die ersten beiden Serien in nur 2 Monaten, was angesichts der Tatsache, dass viele westliche Ashtanga-Yogalehrer kaum die 2. Serie wagen, als bemerkenswerte Leistung angesehen wurde. Wenig später verfasste Van Lysebeth ein Buch über Yoga, wodurch er Sri K. Pattabhi Jois im Westen bekannt machte.
Über die kommenden Jahrzehnte hinweg unternahm Pattabhi Jois, der als Begründer des modernen Ashtanga Yoga gilt, mehrere Reisen in die USA und nach Australien, um den schweißtreibenden Yogastil erfolgreich zu verbreiten. Dabei unterrichtete er bekannte Persönlichkeiten wie Sting, Madonna und Gwyneth Paltrow. Im Jahr 2009 verstarb der Yoga-Meister im Alter von 93 Jahren in Mysore. Sein Tod löste weltweit Trauer bei seinen Schülern aus. Die Yogashala, die besonders bei westlichen Schülern sehr beliebt ist, wird nun erfolgreich von seinem Enkel geleitet.
Wie bereits erwähnt, unterscheidet sich Ashtanga Yoga deutlich von anderen Yogastilen. Einerseits praktizieren Ashtanga-Yogis die festgelegten Asana-Abfolgen, auch Serien genannt, idealerweise täglich. Jede Übung wird dabei für genau fünf Sekunden gehalten. Der Atemrhythmus, der angibt, welche Ein- und Ausatmung mit welcher Asana einhergeht, ist genau festgelegt. Wie zu Beginn beschrieben, übt jeder Schüler beim Ashtanga Yoga im Mysore-Stil seine individuelle Serie oder den Teil der Serie, den er bisher beherrscht, für sich allein. Der Lehrer korrigiert bei Bedarf und hilft den Schülern bei Problemen mit bestimmten Übungen. Moderne Yogastile wie Vinyasa oder Power Yoga basieren auf dem anspruchsvollen und dynamischen Ashtanga Yoga. Allerdings entwickelt der Lehrer in diesen Stilen für jede Stunde eine eigene Sequenz mit einem spezifischen inhaltlichen oder körperlichen Schwerpunkt.
MOUNT'N'FIT POWER X ONLINE KURS!
Mein neuer Online Kurs bringt Dich auf ein völlig neues Level. Aber wie ist das möglich? Ganz einfach. Ich zeige Dir wichtige Tools & Techniken aus den Bereichen NLP, Yoga und Mediation. Und die Kombination aus diesen 3 Bereichen, wird für Dich bahnbrechend!
