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Sivananda Yoga
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Jetzt Informieren!Was ist Sivananda Yoga?
Sivananda Yoga kombiniert die Lehren des Hatha Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Karma-Yoga und Bhakti Yoga. Im Gegensatz zu vielen modernen Yoga-Stilen beinhaltet eine Sivananda Yoga-Stunde neben den Asanas auch immer Meditation, Mantren, Atemübungen und eine besonders gründliche Schlussentspannung. Einige westliche Yogis sind möglicherweise verwirrt oder empfinden dies als zu esoterisch oder spirituell, wenn sie zum ersten Mal an einer Sivananda-Stunde teilnehmen. Andererseits schätzen andere den ganzheitlichen Ansatz dieser Tradition.
Sivananda Yoga basiert auf den folgenden fünf grundlegenden Prinzipien:
- Asanas (Yogahaltungen): Die Asanas werden in der Regel in
der traditionellen "Rishikesh-Reihe" unterrichtet, wobei
Variationen je nach dem Fortschrittsniveau der Schüler:innen
vorgenommen werden.
- Pranayama (Atemübungen)
- Tiefenentspannung
- Meditation (mit oder ohne Mantren)
- "sattvige" Ernährung: Mit "sattvig" wird reine Nahrung
gemeint, was vegetarische, frische, vollwertige und
unbehandelte Naturprodukte beinhaltet.
- Asanas (Yogahaltungen): Die Asanas werden in der Regel in
der traditionellen "Rishikesh-Reihe" unterrichtet, wobei
Variationen je nach dem Fortschrittsniveau der Schüler:innen
vorgenommen werden.
- Pranayama (Atemübungen)
- Tiefenentspannung
- Meditation (mit oder ohne Mantren)
- "sattvige" Ernährung: Mit "sattvig" wird reine Nahrung
gemeint, was vegetarische, frische, vollwertige und
unbehandelte Naturprodukte beinhaltet.
Der Name Sivananda Yoga stammt von seinem Begründer, Swami Sivananda Saraswati (8. September 1887 bis 14. Juli 1963). Swami Sivananda entstammte einer Brahmanenfamilie und übte viele Jahre lang den Beruf eines Arztes aus. Nach einer Pilgerreise nach Rishikesh traf er auf seinen Guru, Swami Vishwananda Saraswati. Bereits zehn Jahre später, im Jahr 1936, gründete er seinen ersten Ashram in Rishikesh. Im Laufe der nächsten dreißig Jahre beeinflusste er viele bedeutende Yogis, darunter Swami Krishnananda, Swami Chidananda, Swami Omkarananda und Swami Satyananda. Swami Sivananda verfasste über 200 Bücher.
Ein besonders engagierter Schüler von Sivananda war Swami Vishnudevananda. Vishnudevananda war ein geschäftstüchtiger und leidenschaftlicher Yogi, der täglich stundenlang Pranayama praktizierte und gleichzeitig um die Welt reiste, um Yoga, insbesondere im Westen, zu fördern. Er war der erste, der die Idee hatte, intensive vierwöchige Yogalehrer-Ausbildungen anzubieten, die heute sehr beliebt sind. Vor über 50 Jahren gründete Vishnudevananda die Sivananda Yoga Vedanta Organisation, die heute ein weltweites Netzwerk von Ashrams und Zentren ist. Ihr Ziel ist es, Yoga zu verbreiten und Sivananda-Yogalehrer auszubilden.
Die Organisation ist als gemeinnützig anerkannt, was bedeutet, dass die Einnahmen aus Ausbildungen und anderen Aktivitäten wieder in die Organisation fließen. Dies wird ermöglicht durch das engagierte Engagement von (quasi) ehrenamtlichen Mitarbeitern, die die vielfältigen Angebote in den Ashrams und Zentren ermöglichen. Ein enger Mitarbeiter von Swami Vishnudevananda war Sukadev Bretz, der Gründer des sehr aktiven Yoga Vidya e.V. in Deutschland. Später gründete er Yoga Vidya, das eine leicht abgewandelte Form des Sivananda Yoga unterrichtet.
Sivananda Yoga folgt dem Gurukula-System, bei dem die Schüler alles, was sie wissen müssen, durch das "Zusammenleben" mit ihrem Guru lernen. Konkret bedeutet dies, dass Sivananda Yoga im Kontext des Lebens im Sivananda-Ashram vermittelt wird. Angehende Sivananda-Yogalehrer verbringen mehrere Wochen, manchmal auch Monate oder Jahre im Ashram und leben dort von 6 Uhr morgens bis 22 Uhr abends das Ashram-Leben mit Pranayama, Asanas, Meditation und sattviger Ernährung. Dies ermöglicht in Verbindung mit Theoriestunden, Karma Yoga (unbezahlter Dienst im Ashram, wie Kochen und Putzen), Reinigungsritualen, Satsang und vielem mehr ein intensives Eintauchen in die Essenz des Sivananda Yoga. Wenn man sich als Sivananda-Yogalehrer bezeichnet, darf man nur das weitergeben, was man gelernt hat. Dadurch gibt es im Sivananda Yoga eine einheitliche Linie und klare Regeln, die vielen anderen, meist modernen Yogastilen fehlen.
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